2009年よりNY在住で、共にファッション業界に身を置くロン毛(Wataru Shimosato)と坊主(Ryo Miyamoto)が綴るブログです。

海外生活を通して培ってきた考え方、仕事論、ファッションネタ、NY観光情報など雑多に更新中。

ブルックリンでオンラインブティックNo.648を運営しています。


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悪習慣を止める無料アプリ

悪習慣を止める無料アプリ

ロン毛と坊主とニューヨーク 悪習慣を止める無料アプリ

 

 

 

四十歳を過ぎると自分の習慣と結婚してしまうのだ by メレディス

 

良い習慣を続けるより

悪い習慣をやめることの方が

難しいのが人生ですが

 

習慣の仕組みを理解し、意識することで

悪い癖を止めれるかもしれません。

 

とくに私のように単純な人間には

ピッタリだった効果的なアプリを紹介します。

 

足を組んで座るという

直したい悪癖があるとします。

最初は意識してキチンと座っていても

そのうち脳が「足を組みたい」という

信号を身体に出します

 

これを「GOサイン」と仮に呼びます。

 

この「GOサイン」は反射に近く

かなり強烈なもので

我慢しようとしても難しく

ストレスになるので

何回か我慢できても

そのうちに足を組んでしまいます。

 

そこで「GOサイン」を我慢するのではなく

別の動作でこの信号を受けとめて解消します。

 

代わりの行動をすることで

我慢するストレスが軽減します

そこで登場するのが無料アプリの「+1」

 

使い方はすごくシンプル

「足を組みたい」という「GOサイン」がでたら

携帯をとりだして

+を押してプラス1すればいいだけ

この代わりの行為が「GOサイン」を解消します。

 

このアプリのよいところは

1日にどれだけ癖が止められたか

数値にでるということ

 

1日が終わって30、40カウントになっていたら

それだけ止められたということです。

 

愚痴を言いそうになったら+1

人前で腕を組みそうになったら+1

SNSを見そうになったら+1

 

私が単純なだけかもしれませんが

これでかなりの悪い癖が直りました。

 

癖というくらいですから、一回直すと

脳がもう「GOサイン」を出さなくなるので

今はこのアプリも使っていません。

 

また何か直したい癖に気づいたら

使ってみようと思います。



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