2009年よりNY在住で、共にファッション業界に身を置くロン毛(Wataru Shimosato)と坊主(Ryo Miyamoto)が綴るブログです。

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日常生活から砂糖を断ったらイライラしなくなったハナシ

日常生活から砂糖を断ったらイライラしなくなったハナシ

日常生活から◯◯を断ったらイライラしなくなったハナシ

 

 

 

先日の記事で言及しましたが、

どうも最近、イライラすることが多く、

自分なりに原因を分析しておりました。

 

 

マネージャーになったから?

単なる冬という季節による、Seanonal Depression、季節性情動障害か?

筋トレが足りない?

と、色々考えておりましたが、

 

もしかして最近の食生活か?

という一つの疑問に行き着きました。

 

というのも、最近自転車で通勤しているので、

往復18キロ、1時間くらい日常的に有酸素運動をしています。

これがお腹が空くんです。

特に甘いものが強烈に欲しくなります。

そしてニューヨークの至るところにある、ドーナツ屋さん。

 

体のエネルギー?となる炭水化物が不足していると、

筋肉からエネルギーを抽出する仕組みになるという記事を何処かで読んだので、

筋肉が無くなったら大変だ!という意識から

 

ここ最近ドーナツをパクついておりました。

もっとマシなの食べろよ!と自分でも思いますが、

安くて手軽で美味しいんだなこれが…

 

一回甘いものを日常的に食べるようになると、止まらなくなりますね。

 

最近イライラするのは、もしかしてドーナツに使われる砂糖が原因じゃないか?

イライラを実感するようになったのは、確かに、ドーナツを食べ始めた時期と重なります。

 

・十分わかっていたハズの砂糖中毒の恐怖

砂糖をたくさん摂ると、脳内神経伝達物質のドーパミンや、セロトニン、

そして、ペプチドホルモンの一種のインスリンが分泌されます。

ドーパミンとセロトニンという、いわゆる幸せと快楽を感じさせる物質が分泌され

また、この感覚を味わいたいと体が砂糖に依存し始めます。

 

そしてインスリンが大量に分泌されると低血糖を引き起こします。

この低血糖を解消するために、アドレナリンが体の中で分泌されます。

このアドレナリンが過剰に出過ぎると、思考力が減退、集中力低下、短気で

キレやすくなります。

 

快楽を体感し、依存し、その結果暴力的になる…なんだか薬物の症状の様ですね。

私の推測では、タバコ、酒、薬物に違わず、砂糖もかなりの中毒性があると思っています。

現代人が砂糖摂取をやめれば、全ての精神病はこの世からなくなる!という学者もおりますね。

(これは極端ですが)

砂糖中毒について調べていたら、

「砂糖摂取をヤメるベき141の理由」という記事も出てきました。理由多いな!

 

ともあれ、色々分析した結果

絶対コレだろう!

と、単純な私は結論を出したので、先週から、砂糖の入った食べ物を絶っております。

 

 

しかし、クリスマスが近いこのニューヨークでは、砂糖の誘惑が多いこと。

職場でも、チョコやパイ、家に帰ったらルームメイトがホリデイパーティでもらったという美味しそうなクッキー。

そんな時は、自分で作った甘味はハチミツのみのエナジーバーをかじり、

その誘惑を断ち切りました。

 

・一週間後、イライラすることが激減

思い込みによるプラシーボ効果かもしれませんが、

職場でのカスタマーサービスも、かなり以前と比べてマシになりました。

以前は、自分が悪いのに、逆ギレしそうになってましたね。

体がやっと砂糖中毒から抜けた気がします。

空腹であることが、本来人間にとって自然な状態であるということを忘れていました。

 

年の瀬で昼も夜も大変に忙しく、最近イライラが募るアナタ…

日が短い季節柄、憂鬱な気分になることが多いかもしれませんが、

もしかしたら、原因の一つはまったく別のコトかもしれませんよ?

 

一日甘いものを絶って、無性に砂糖が摂りたくなったら、砂糖中毒かもしれません。

10日も経てば、砂糖中毒から抜け出せると思うので、ひとつ試してみては如何でしょうか?

 

砂糖断ちの他に、朝食を絶ったり、昼食を絶ったり、米パン麺を絶ったりして半年程経ちますが、

相変わらず健康そのものなので、最近体調の芳しくない方、気分転換に新しい食生活を試してみたい方、

過去の記事に色々と書いていますので、良かったらご覧ください。

生きるのに炭水化物も必要なかった

生きるのに昼食も必要なかった

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